闇夜日記

不眠症の日常

2022年6月12日 日曜日

睡眠時間 6時間40分(寝落ち4時間含む)

耳鳴りレベル 3~5

スッキリ感 普通

 

前日4時間も寝たのでこれで打ち止めかと思いきや

追加で寝れて6時間40分!

久々にいっぱい寝て、満充電の感あり。

 

体力余ってるのに、日曜やからカーブスもなにも無い。

週末の高架下イベントを覗くがてら、散歩に出る。

 

天気が良くて、風が心地よくて最高。

出店が出てたので、可愛いピン止めを買った。

バレエのときに使おう。

 

キッチンカーのハンバーガーが美味しそうやったけどガマン。

家でミートソーススパゲッティを作るから。

 

カフェのテラス席でアイスコーヒーだけ飲んで

満足して帰ってきた。

 

妖精先生に3人で飲みに行こうと誘うもきっぱり断られる。

当たり前。

なあなあの関係になりたくないから、やって。

そらそうやわ。

調子のりすぎて反省した(笑)

 

全部治ったら、行ってもOKとのことなので

それを楽しみに過ごすこととする。

2022年6月10日 金曜日

睡眠時間 4時間20分

耳鳴りレベル 2~4

スッキリ感 普通

 

今日は、歯の矯正の見積もりに行った。

長年歯並びがコンプレックスで、ずーーっと気にしてた。

 

10代のうちに矯正できればよかったけど

そういう環境でもなく、大人になってからも

100万くらいかかるという情報にビビり

ワイヤーをつけて何年も過ごす根気もなさそうで

すっかり諦めてた。

 

最近は、マウスピース矯正というものがあって

ワイヤーよりは手軽に挑戦できるということを知り

見積もりだけでもしてみようと予約した。

 

自分ではなかなか手ごわい歯並びかなと思ってたけど

そんなにガタガタじゃないし適度に隙間もあって

簡単に揃うケース、7カ月30万で綺麗になるよと言われ

ホイホイ契約した。

 

これで長年のコンプレックスがマシになったら。。

安いもんや!

 

問題は根気よく続けられるかどうか。

 

以前の自分なら、途中で放棄してしまいそうやけど

いまやったら出来るんちゃうかな。

なんとなくやけど。。

 

ワイヤーより安いとはいえ大金をかけてやるんやから

絶対、最後まで投げだしたらアカン!

がんばろー

2022年6月9日 木曜日

睡眠時間 4時間30分(寝落ち3時間を含む)

耳鳴りレベル 5→1

スッキリ感 普通

 

今日のバレエは幼馴染と一緒に参加。

体験レッスンをしに、はるばる1時間かけてやってきた。

 

幼馴染はヨガにはまっているので

バレエやピラティスなど、それ系全般に興味深々で

張り切って参加してた。

 

初めてにしては、体もやわらかくて筋力もあってうますぎる。

さすが、ヨガで鍛えた体!

先生もびっくりしてた。

ただ、クルクル回るやつでは吐きそうになってはった。

そらな!!

 

終わって、ランチしながらあれこれ喋った。

更年期のこととか家族のこととか体調のこととか。。

更年期の不調をヨガで克服したらしい。

すごい!見習いたい。

 

バレエがんばったら絶対軽症で乗り越えられるって

励ましてくれた。

がんばろー

 

帰り、駅まで歩く途中に、整体があったので

あいさつだけしよっかなって思ったら

寝てるところを起こしてしまった(笑)

 

起こしたことに焦って、何にもしゃべらず

逃げるように帰った。

どんな嫌がらせよ!

失礼いたしました~

 

 

 

2022年6月8日 水曜日

睡眠時間 4時間25分(寝落ち2時間含む)

耳鳴りレベル 0

スッキリ感 あり

 

今日は17年ぶり(!)の元職場の同僚と再会。

先週もあったような、不思議な感覚。

モナミの美味しいランチとスパークリングワインで

スーパーハイテンション

 

年齢なりのストレスで不眠気味だそうで親近感を感じる。

(介護、ダンナの無理解、子供の発達、母親の天然・・)

大変や~~ 苦労が多い*1

お酒を飲まないと朝まで寝れないみたいで、アル中にならないか心配。。

 

本3冊持って行ってたので、押し付けて帰ってきた(笑)

返してもらう口実にまたランチ出来るし

出来たら実践して、健康になってほしいな。

 

更年期障害もはじまってるようやし、いろいろ気を付けないと!

一人でワイン3分の2も飲んでしまった。

楽しすぎた!

*1:+_+

2022年6月7日 火曜日

睡眠時間 5時間30分

耳鳴りレベル 3→0

スッキリ感 あり

 

血圧高めなので、朝散歩をすることにした。

近所の広めの歩道をとなりの駅まであるく。

 

早朝やのに、走る人、歩きにきてる人がいっぱい。

みんな健康的な生活してるなぁ!

 

天気が良くて、空気が乾いてて

最高に気持ちよかった。

 

目が覚めてPCいじるより

散歩したほうがよっぽど健全。

 

出来る範囲で続けてみよっと。

 

 

2022年6月6日 月曜日

睡眠時間 2時間30分

耳鳴りレベル 1~3

スッキリ感 あり

 

今日は、昔の職場の同僚と10年ぶりに再会。

ちょっと変わった人やったけど(人のこと言える?)

相変わらず面白かった。

 

でも、年齢なりに

だんな、親、子供、仕事の悩みがたくさんあって

大変そうやった。

 

家族の健康の悩みもあったので

いつものやつをセットで勧めといた。

 

うたぐり深いのかと思いきや

意外に柔軟に受け入れそうでびっくり。

試してくれたらいいなー。

 

お昼に美味しいステーキランチ食べて

デザートで抹茶とほうじ茶のアイスの乗ったパフェ食べた。

食べすぎ。

 

カフェを出てもまだ喋り足りず

雨の嵐山を傘さして徘徊。

屋根のある待合室みたいなところで喋り倒し。

 

楽しかった!

 

2022年6月5日 日曜日

睡眠時間 3時間30分

耳鳴りレベル 4~6

スッキリ感 普通

 

昨日に引き続き、耳鳴りきつめ。

ただ一人じゃないので、気は紛れる。

 

近所のイオンモールにウォーキングシューズを

買いに来た(笑)

欲しいと思ったら我慢できない。

 

可愛くてお安めのシューズをゲットしてご機嫌。

血圧を下げるためと痩せるために

朝散歩をすることに決めたので、新しい靴はうれしい。

ピラティスも続けて、元を取ろう。

 

だんなのお父さんの父の日のプレゼントも買った。

なんかいろいろ事情があるようで

今までは父の日なんかしなくていいと言われ

1回もやったことなかった。(薄情なヨメ)

 

今年はやりたくなって提案したら

あっさり承諾。

生きてるうちに優しくしてあげたら?って言ったら

素直に納得してたのでよかった~

 

いきなりプレゼントなんか届いたら

びっくりするやろうな!

たのしみ♪

 

久々にトライしたとんかつも美味しく出来て

今日も楽しい1日やった!