2022年6月12日 日曜日
睡眠時間 6時間40分(寝落ち4時間含む)
耳鳴りレベル 3~5
スッキリ感 普通
前日4時間も寝たのでこれで打ち止めかと思いきや
追加で寝れて6時間40分!
久々にいっぱい寝て、満充電の感あり。
体力余ってるのに、日曜やからカーブスもなにも無い。
週末の高架下イベントを覗くがてら、散歩に出る。
天気が良くて、風が心地よくて最高。
出店が出てたので、可愛いピン止めを買った。
バレエのときに使おう。
キッチンカーのハンバーガーが美味しそうやったけどガマン。
家でミートソーススパゲッティを作るから。
カフェのテラス席でアイスコーヒーだけ飲んで
満足して帰ってきた。
妖精先生に3人で飲みに行こうと誘うもきっぱり断られる。
当たり前。
なあなあの関係になりたくないから、やって。
そらそうやわ。
調子のりすぎて反省した(笑)
全部治ったら、行ってもOKとのことなので
それを楽しみに過ごすこととする。
2022年6月10日 金曜日
睡眠時間 4時間20分
耳鳴りレベル 2~4
スッキリ感 普通
今日は、歯の矯正の見積もりに行った。
長年歯並びがコンプレックスで、ずーーっと気にしてた。
10代のうちに矯正できればよかったけど
そういう環境でもなく、大人になってからも
100万くらいかかるという情報にビビり
ワイヤーをつけて何年も過ごす根気もなさそうで
すっかり諦めてた。
最近は、マウスピース矯正というものがあって
ワイヤーよりは手軽に挑戦できるということを知り
見積もりだけでもしてみようと予約した。
自分ではなかなか手ごわい歯並びかなと思ってたけど
そんなにガタガタじゃないし適度に隙間もあって
簡単に揃うケース、7カ月30万で綺麗になるよと言われ
ホイホイ契約した。
これで長年のコンプレックスがマシになったら。。
安いもんや!
問題は根気よく続けられるかどうか。
以前の自分なら、途中で放棄してしまいそうやけど
いまやったら出来るんちゃうかな。
なんとなくやけど。。
ワイヤーより安いとはいえ大金をかけてやるんやから
絶対、最後まで投げだしたらアカン!
がんばろー
2022年6月9日 木曜日
睡眠時間 4時間30分(寝落ち3時間を含む)
耳鳴りレベル 5→1
スッキリ感 普通
今日のバレエは幼馴染と一緒に参加。
体験レッスンをしに、はるばる1時間かけてやってきた。
幼馴染はヨガにはまっているので
バレエやピラティスなど、それ系全般に興味深々で
張り切って参加してた。
初めてにしては、体もやわらかくて筋力もあってうますぎる。
さすが、ヨガで鍛えた体!
先生もびっくりしてた。
ただ、クルクル回るやつでは吐きそうになってはった。
そらな!!
終わって、ランチしながらあれこれ喋った。
更年期のこととか家族のこととか体調のこととか。。
更年期の不調をヨガで克服したらしい。
すごい!見習いたい。
バレエがんばったら絶対軽症で乗り越えられるって
励ましてくれた。
がんばろー
帰り、駅まで歩く途中に、整体があったので
あいさつだけしよっかなって思ったら
寝てるところを起こしてしまった(笑)
起こしたことに焦って、何にもしゃべらず
逃げるように帰った。
どんな嫌がらせよ!
失礼いたしました~
2022年6月8日 水曜日
睡眠時間 4時間25分(寝落ち2時間含む)
耳鳴りレベル 0
スッキリ感 あり
今日は17年ぶり(!)の元職場の同僚と再会。
先週もあったような、不思議な感覚。
モナミの美味しいランチとスパークリングワインで
年齢なりのストレスで不眠気味だそうで親近感を感じる。
(介護、ダンナの無理解、子供の発達、母親の天然・・)
大変や~~ 苦労が多い*1
お酒を飲まないと朝まで寝れないみたいで、アル中にならないか心配。。
本3冊持って行ってたので、押し付けて帰ってきた(笑)
返してもらう口実にまたランチ出来るし
出来たら実践して、健康になってほしいな。
更年期障害もはじまってるようやし、いろいろ気を付けないと!
一人でワイン3分の2も飲んでしまった。
楽しすぎた!
*1:+_+
2022年6月7日 火曜日
睡眠時間 5時間30分
耳鳴りレベル 3→0
スッキリ感 あり
血圧高めなので、朝散歩をすることにした。
近所の広めの歩道をとなりの駅まであるく。
早朝やのに、走る人、歩きにきてる人がいっぱい。
みんな健康的な生活してるなぁ!
天気が良くて、空気が乾いてて
最高に気持ちよかった。
目が覚めてPCいじるより
散歩したほうがよっぽど健全。
出来る範囲で続けてみよっと。
2022年6月6日 月曜日
睡眠時間 2時間30分
耳鳴りレベル 1~3
スッキリ感 あり
今日は、昔の職場の同僚と10年ぶりに再会。
ちょっと変わった人やったけど(人のこと言える?)
相変わらず面白かった。
でも、年齢なりに
だんな、親、子供、仕事の悩みがたくさんあって
大変そうやった。
家族の健康の悩みもあったので
いつものやつをセットで勧めといた。
うたぐり深いのかと思いきや
意外に柔軟に受け入れそうでびっくり。
試してくれたらいいなー。
お昼に美味しいステーキランチ食べて
デザートで抹茶とほうじ茶のアイスの乗ったパフェ食べた。
食べすぎ。
カフェを出てもまだ喋り足りず
雨の嵐山を傘さして徘徊。
屋根のある待合室みたいなところで喋り倒し。
楽しかった!
2022年6月5日 日曜日
睡眠時間 3時間30分
耳鳴りレベル 4~6
スッキリ感 普通
昨日に引き続き、耳鳴りきつめ。
ただ一人じゃないので、気は紛れる。
近所のイオンモールにウォーキングシューズを
買いに来た(笑)
欲しいと思ったら我慢できない。
可愛くてお安めのシューズをゲットしてご機嫌。
血圧を下げるためと痩せるために
朝散歩をすることに決めたので、新しい靴はうれしい。
ピラティスも続けて、元を取ろう。
だんなのお父さんの父の日のプレゼントも買った。
なんかいろいろ事情があるようで
今までは父の日なんかしなくていいと言われ
1回もやったことなかった。(薄情なヨメ)
今年はやりたくなって提案したら
あっさり承諾。
生きてるうちに優しくしてあげたら?って言ったら
素直に納得してたのでよかった~
いきなりプレゼントなんか届いたら
びっくりするやろうな!
たのしみ♪
久々にトライしたとんかつも美味しく出来て
今日も楽しい1日やった!