睡眠時間 4時間30分（寝落ち3時間を含む） 耳鳴りレベル 5→1 スッキリ感 普通 今日のバレエは幼馴染と一緒に参加。 体験レッスンをしに、はるばる１時間かけてやってきた。 幼馴染はヨガにはまっているので バレエやピラティスなど、それ系全般に興味深々で …

睡眠時間 4時間25分（寝落ち2時間含む） 耳鳴りレベル 0 スッキリ感 あり 今日は17年ぶり（！）の元職場の同僚と再会。 先週もあったような、不思議な感覚。 モナミの美味しいランチとスパークリングワインで スーパーハイテンション☆ 年齢なりのストレスで…

睡眠時間 5時間30分 耳鳴りレベル 3→0 スッキリ感 あり 血圧高めなので、朝散歩をすることにした。 近所の広めの歩道をとなりの駅まであるく。 早朝やのに、走る人、歩きにきてる人がいっぱい。 みんな健康的な生活してるなぁ！ 天気が良くて、空気が乾いて…