睡眠時間 6時間40分（寝落ち4時間含む） 耳鳴りレベル 3～5 スッキリ感 普通 前日４時間も寝たのでこれで打ち止めかと思いきや 追加で寝れて6時間40分！ 久々にいっぱい寝て、満充電の感あり。 体力余ってるのに、日曜やからカーブスもなにも無い。 週末の高…

睡眠時間 4時間20分 耳鳴りレベル 2～4 スッキリ感 普通 今日は、歯の矯正の見積もりに行った。 長年歯並びがコンプレックスで、ずーーっと気にしてた。 １０代のうちに矯正できればよかったけど そういう環境でもなく、大人になってからも 100万くらいかか…

睡眠時間 4時間30分（寝落ち3時間を含む） 耳鳴りレベル 5→1 スッキリ感 普通 今日のバレエは幼馴染と一緒に参加。 体験レッスンをしに、はるばる１時間かけてやってきた。 幼馴染はヨガにはまっているので バレエやピラティスなど、それ系全般に興味深々で …

睡眠時間 4時間25分（寝落ち2時間含む） 耳鳴りレベル 0 スッキリ感 あり 今日は17年ぶり（！）の元職場の同僚と再会。 先週もあったような、不思議な感覚。 モナミの美味しいランチとスパークリングワインで スーパーハイテンション☆ 年齢なりのストレスで…

睡眠時間 5時間30分 耳鳴りレベル 3→0 スッキリ感 あり 血圧高めなので、朝散歩をすることにした。 近所の広めの歩道をとなりの駅まであるく。 早朝やのに、走る人、歩きにきてる人がいっぱい。 みんな健康的な生活してるなぁ！ 天気が良くて、空気が乾いて…

睡眠時間 2時間30分 耳鳴りレベル 1～3 スッキリ感 あり 今日は、昔の職場の同僚と10年ぶりに再会。 ちょっと変わった人やったけど（人のこと言える？） 相変わらず面白かった。 でも、年齢なりに だんな、親、子供、仕事の悩みがたくさんあって 大変そうや…

睡眠時間 3時間30分 耳鳴りレベル 4～6 スッキリ感 普通 昨日に引き続き、耳鳴りきつめ。 ただ一人じゃないので、気は紛れる。 近所のイオンモールにウォーキングシューズを 買いに来た(笑) 欲しいと思ったら我慢できない。 可愛くてお安めのシューズをゲッ…

睡眠時間 4時間40分 耳鳴りレベル 4～6 スッキリ感 普通 今日は 朝 7：00から近所の市民サークルのピラティス教室に参加した。 1回500円で行きたいときに飛び入り参加できる ありがたいシステム。 外でやるから気持ちイイ！ 寝っ転がって雲が流れるのを見な…

睡眠時間 5時間0分 耳鳴りレベル 5 スッキリ感 普通 歯医者の検診やったけど耳鳴りがきつくてパス すいません。 整体は行く(笑) この日を待ってた。長かった。。 今日は施術のあいだ、妖精としゃべりまくった。 ふたりとも早口やったけど やっぱり気持ち良す…

睡眠時間 3時間45分 耳鳴りレベル 1 スッキリ感 普通 今日はスペシャル運動デー バレエとタップのはしご 両方ハードやのに、同じ日にいくって狂気じみてる。 最近狂ったように運動してるけど 義務じゃなくて楽しくてやってるから よしとする。 バレエ電車で…

睡眠時間 3時間20分 耳鳴りレベル 0 スッキリ感 普通 今日は朝からずーーっと動悸がして しんどいし怖いしイライラするしパっとせーへんかった。 イライラを妖精にぶつけて 何回も、治るん？治るん？って聞いた気がする。 知らんがな(笑) お前がやることやっ…

睡眠時間 6時間30分（夕寝1時間半含む） 耳鳴りレベル 0 スッキリ感 あり たくさん寝れて体調完璧！ 耳鳴りなくてウキウキする。 今日はいとこと一緒にいとこの親友のｍｋちゃんちに行った。 猫を２匹飼ってて、めちゃくちゃに可愛い。 あーー猫飼いたいなぁ…