2022年6月4日 土曜日

睡眠時間　4時間40分

耳鳴りレベル　4～6

スッキリ感　普通

今日は 朝 7：00から近所の市民サークルのピラティス教室に参加した。

1回500円で行きたいときに飛び入り参加できる

ありがたいシステム。

外でやるから気持ちイイ！

寝っ転がって雲が流れるのを見ながら腹筋。

リラックスしてるのか追い込んでるのかわからんように

なるけど、気分があがる。

正しい歩き方、とか筋肉の動かし方とか

為になることを1時間みっちり教えてもらう。

500円って安すぎて申し訳ない。

先生は自分の教室に入会してもらうための

営業活動って言ってたけど、成功してる。

教室にいきたくなった(笑)

バレエも上達しますよって言われて調子にのる。

これからも、毎回参加すると誓って

早速新しい靴が欲しくなる。

（まず、道具を揃えたがるタイプ）

気分が上がって、帰ってから

少し休憩いれてそのままカーブスで運動した。

さすがに疲れたのか、耳鳴りからの頭痛がきて

「やりすぎやで」って教えてくれた。

すぐに調子にのる癖が治らん。

学習能力無いんかな。（無い）

反省して次にいかそ。

マグネシウム風呂に浸かって

体調復活したのでほっとした。

2022年6月3日 金曜日

睡眠時間　5時間0分

耳鳴りレベル　5

スッキリ感　普通

歯医者の検診やったけど耳鳴りがきつくてパス

すいません。

整体は行く(笑)

この日を待ってた。長かった。。

今日は施術のあいだ、妖精としゃべりまくった。

ふたりとも早口やったけど

やっぱり気持ち良すぎて途中から記憶があいまい。

ＰＣＲ検査をすぐ受けられる病院の情報などを

教えてもらう。（助かる）

肝心の治療は今までで最高に、

首とか頭とかやわらかくなってるみたいで

喜んでくれた。（本人より喜ぶ妖精）

自分ではやわらいかいも固いも全くわからない。

でも、良くなってるんならよかった。

睡眠時間もちょっとづつ伸びてきてるし！

コツは淡々とがんばること。（耳にタコ）

昼寝をはさんでカーブスへ。

今日は月１回の測定の日。

体重は変わらず。

体脂肪とウエストと太ももが減った。

ヒップが増えたのは、ヒップアップしたのか

測定のブレか。。

もうちょっとお腹の脂肪が減ったらいいな。

腹圧入れてがんばろう。

帰ってきて、ラインに長文書きなぐり。

もう、恥ずかしいもくそもあらへん。

開き直ってる(笑)

頭の中もパン〇の中も見られてるから

何も恥ずかしいことなんか無い。

つか、いまさら手遅れ(笑)

2022年6月2日 木曜日

睡眠時間　3時間45分

耳鳴りレベル　1

スッキリ感　普通

今日はスペシャル運動デー

バレエとタップのはしご

両方ハードやのに、同じ日にいくって狂気じみてる。

最近狂ったように運動してるけど

義務じゃなくて楽しくてやってるから

よしとする。

バレエ電車で行ったら、道に迷った。

２回くらい行ったことあるのに！なんで？

無意識に逆の出口から出て

無意識に逆方向に歩いてた。

だいぶ歩いて景色が違うことに気づいて

地元の人に教えてもらって引き返す。

朝から暑い中30分も歩いた。

レッスンより疲れた！

帰りに迎えに来てもらって

近所の薪窯で焼くピザ屋さんでお昼食べた。

前菜もピザもパスタも美味しい！

ドリンクも100円で良心的。

絶対また行こう。

帰宅して仮眠とって（やった！）

つぎはタップ(笑)

何かにとりつかれたように運動する。

バレエも楽しいけどタップは自由に動ける

別の楽しさがある。

先生もハイテンションでめちゃおもろい。

見てるだけで元気でる。

きのう病院の帰り、駅に自転車置いて帰ったので

取りに行った。

運動しまくったのに、さらに駅まで15分歩く。

どんだけやねん。

でも体力余ってて、このままカーブス行ける勢いやった。

（妖精に怒られるので自重）

血液検査してみて

フェリチンが予想以上に低かったから

何もかもフェリチンのせいにしてしまえ！という

思考法を思いついた。

体調不良を全部フェリチンのせいにしたら

だいぶイライラが減る。

そのうち絶対上がるから不安が少ない。

我ながら頭いいなと思う(笑)

今日もよく動いた！

2022年6月1日 水曜日

睡眠時間　3時間20分

耳鳴りレベル　0

スッキリ感　普通

今日は朝からずーーっと動悸がして

しんどいし怖いしイライラするしパっとせーへんかった。

イライラを妖精にぶつけて

何回も、治るん？治るん？って聞いた気がする。

知らんがな(笑)

お前がやることやったら治るやろ～　しつこいわ。

美容院いったら、仲良しのおっちゃん美容師が

ぎっくり腰になって（でも4月になったのに）

顔面蒼白やった。かわいそう。

痛み止め飲んでも効かへんゆうて

途中でひっこんで休憩いれたりして。

なんか体調悪いひと、いじめてる気持ちやった(笑)

予約断ってくれてもよかったのに。。

病院もいって針もうちにいってんのに

なかなか良くならない。

3カ月はかかるって言われてんて。

ヒョロヒョロで筋肉ないからそうなるねん！

治ったら筋トレしーやーって言っといた。（お節介）

美容院から病院に移動。

バスで移動する距離やのに、なんの修行か知らんけど

歩いて行ってしまった。

時間もあるし、なんかやけっぱちになって

歩きたい気分やったんかな。

カーブスも行けてないしちょうどええわと思いつつ。

40分くらい歩いた時点で失敗したと思ったけど

なんかしらんけど意地になってたから最後まで歩いた。

2時間かかった(笑)　あほやろ。

サンダルやったから足痛い。

スニーカーにすればよかった。

歩くと、動悸が紛れていい感じ。

精神的な動悸なのか、運動して心拍上がってるのか

ごっちゃごちゃになるから逆に良かった。

歌うたいながら歩いた。

マスクがあってありがたい。

着いた頃には疲れ果てて

動悸もフェリチンもどうでもよくなったけど

せっかく来たから結果もらいにいく。（当たり前）

昼ごはん11時やったからお腹すいて

マクド食べてしまった。（妖精に怒られる）

今日だけ今日だけ。

ポテト揚げたて美味しかった！

で、肝心のフェリチンは激低の19。

女性の最低ラインが50　理想が100

19は問題外。かくれ貧血レベル。

薬剤師さんも引いてた(笑)

3カ月で倍増するらしいから

がんばって鉄剤のも。

それ切れたら、もともと飲んでたサプリに戻す。

お医者さんもどっちでもいいよって言ってたし。

いまでも体力あるのに100になったら

パワーアップしすぎて、迷惑かけるんちゃうかな。

たのしみなような、怖いような。。

コツコツ毎日飲んだら上がるらしいので

ちゃんとやるだけ。簡単なことや。

2022年5月31日 火曜日

睡眠時間　6時間30分（夕寝1時間半含む）

耳鳴りレベル　0

スッキリ感　あり

たくさん寝れて体調完璧！

耳鳴りなくてウキウキする。

今日はいとこと一緒にいとこの親友のｍｋちゃんちに行った。

猫を２匹飼ってて、めちゃくちゃに可愛い。

あーー猫飼いたいなぁ。。

ペット可のところに引っ越す？（めんどい！無理）

ｍｋちゃんの悩みをいろいろ聞いて

家族の悩みは深刻やなあと思った。

逃げられへんもんね。

完全に縁切りするのも難しい・・。

それこそ家族全員の同意がいるけど、

それは無理そうやった（泣）

悩みすぎて体調に異変が来てる！

早くなんとかしないといけないのに

人気のクリニックは３カ月待ち（怒）

初診の枠を確保しといてくれたらいいのに。。

むずかしいんかな？　システム知らんのに言うｗ

でも話いっぱい聞いたからスッキリした顔はしてた。

ほんまに誰かに話すのは大事。

それができひんかったら、大変なことになるよ！

ｍｋちゃんはそこまでではなくてちょっと安心した。

早く解決しますように！

帰りにもう着ないという可愛い服をもらって

嬉しかった♪　いっぱい着るね！

2022年5月30日 月曜日

睡眠時間　2時間15分

耳鳴りレベル　6

スッキリ感　なし

今日はちょっと離れたクリニックまで

わざわざ血液検査をしにいった。

普通の健康診断では計ってくれない

フェリチンの値を調べるため。

藤川先生の本を見てると

フェリチン大事フェリチン大事って

繰り返し出てくるので

自分がいまどれくらいのレベルか知りたくなった。

まだ鉄サプリ飲み始めて２週間やし

そんなに上がってないと思うけど

いま調べといたら、今後どれだけ増えるのか

基準になるし、興味先行で。

ひさしぶりの病院で緊張したけど

すごく感じのいい先生で安心した。

待合室に藤川先生の本も置いてあったし期待大。

血だけ抜いて帰るんかなと思ってたら

ちゃんと診察してくれた。

あたりまえか(笑)

目の粘膜と舌の色みて

そこまで重症のフェリチン不足じゃないと思うでって

言ってくれてちょっと安心。

触診でお腹さわって、痛いポイント見つけて

加味逍遥散やなって漢方薬すすめてくれた。

いま行ってる整体の先生が怒らへんのやったら

出すでって。

妖精はそんなことで怒らへん。

薬否定論者じゃないし。

どっちかいうと、私が薬否定派。

相談してから決めてもいいよって。

やさしい先生でよかった。

病院で出す鉄はひとつぶ10円やし

安いからおすすめって言われたけど

定期的に病院に通うのがいや。

今買ってるサプリもひとつぶ11円やし大差ないけど

含有量が50と100で病院の勝ち。

でもサプリもそこまで高くないってわかってよかった。

クリニックの先生の友達の整体師も

栄養とか力入れてるみたい。

やっぱ栄養大事やもんね！

注射も全然痛くなかったし来てよかった。

あさっての結果発表？がたのしみ。

2022年5月29日 日曜日

睡眠時間　4時間15分（うち寝落ち1時間）

耳鳴りレベル　2

スッキリ感　普通

近所の高架下商店街で

通ってるバレエ学校の子供の発表イベントがあった。

素直に可愛かった。

今までやったら、小さい子供たちを見たら

微妙な気分になってたけど、今は邪念なく

可愛いなって思える。

よかった。

もう立派な中年やのに、夫婦そろって人間ドックを受けたことが無い。

がん保険とか入ってる意味ない。

思い立ったら吉日で、さっそく人間ドックの予約を入れた。

今はなんでもスマホですぐ出来る。便利！

以外と予約が詰まってて、最短で7月やった。

世間の人たち、エライなぁ。

胃カメラ緊張するけど頑張る。

乳がん検診もしなあかんな。

これは、区から公的な検査のお知らせがくるはず。

つぎ来たら、スルーしないでちゃんと受けよう。